糖尿夫の朝食ですが
『何を食べたらダメだ』とか
『これだけしか食べられない』とか
ネガティブな方向に考えるんじゃなく
『○○なら食べられる』や
『○○なら８０グラムだけど
□□なら１２０グラム食べられる』
と考えれば
お料理は楽しいです。
まぁ
たっぷり腹一杯の
丼で２～３杯食べる習慣の方なら大変でしょうが
普通の食事量の習慣の方なら
発想の転換と
目の付け所の違いを身に付ければ
結構糖尿の食事も苦じゃないです。
で
今朝の夫の食事です。
プチトマトがスライスして。
ロースハムは極薄切りの奴。
玉子は牛乳を入れてプレーンオムレツ味。
バター(３gくらい)で焼いているので
パンにバターは塗りません。
マヨは使わず。
珈琲はラカントでミルク無し。
ヨーグルトは無糖。
バナナは半本をスライスして。
大体パン食の場合はこんな感じ。
玉子がゆで玉子になったりする事も有り。
さてさて
今日から
フットマッサージの講習開始だ!!
頑張りまっしょい
『何を食べたらダメだ』とか
『これだけしか食べられない』とか
ネガティブな方向に考えるんじゃなく
『○○なら食べられる』や
『○○なら８０グラムだけど
□□なら１２０グラム食べられる』
と考えれば
お料理は楽しいです。
まぁ
たっぷり腹一杯の
丼で２～３杯食べる習慣の方なら大変でしょうが
普通の食事量の習慣の方なら
発想の転換と
目の付け所の違いを身に付ければ
結構糖尿の食事も苦じゃないです。
で
今朝の夫の食事です。
プチトマトがスライスして。
ロースハムは極薄切りの奴。
玉子は牛乳を入れてプレーンオムレツ味。
バター(３gくらい)で焼いているので
パンにバターは塗りません。
マヨは使わず。
珈琲はラカントでミルク無し。
ヨーグルトは無糖。
バナナは半本をスライスして。
大体パン食の場合はこんな感じ。
玉子がゆで玉子になったりする事も有り。
さてさて
今日から
フットマッサージの講習開始だ!!
頑張りまっしょい