rosemary days

今月のアロマサークルはセルフ ボディー マッサージ、ブレンドオイルをたっぷり体に擦り込みました。

シェイプアップ効果が期待出来るグレープシードオイルを中心に、ヘンプシードオイルとオリーブオイルをブレンド、そこに自分でチョイスした精油をブレンドしてオリジナルオイルを作りました。

ストレッチしながらボディーにオイルを擦り込み、マッサージしていきます。軽擦中心ですが、意外にリンパ節の辺りを摩ると痛かったり、足の反射区が刺激されたり、なかなか侮れません。

病気や怪我で運動が出来ない時でもこれなら出来るという意見が出されました。運動不足の解消にも、いきなり激しい運動をやるより軽い運動にセルフマッサージを組み合わせると無理がなく、運動の効率もいいと思いますよ。