（相変わらずタイトルながっ）
助産院で作るお料理の写真の一部です。
一回作ると、作り置きや、展開レシピを含め10種類は作ってきます。
最近ねよく言われるのが、
体にいいもので献立を作っていけたらいいと思うんですけど
どうやったらあんなにレパートリー作れるんですか？
どうやったらあんなにレパートリー作れるんですか？
って話。
しかも、一応養生ご飯（←いちおう？？）
いやいや…一応ではなく
ちゃんとその人の身体に合わせて考えています。
助産院でも…
養生講座でも…
みんなとワイワイ楽しむときでも…
決して…
作りたいものを
作りたいときに
作りたいだけ作る
わけではない（一応）
食べてくれる人のことを思いながら作っています。
世のなかには、
私だって自分や家族の
健康こと考えてご飯作っています！
っていう主婦の方はいっぱいいると思うんですよね。
でも、そうは言っても皆さん
✔そもそもレパートリーが少ないから困っている
✔身体を思って作ろうとするけど何がいいのかもわからない
✔良かれと思って作るのに家族に受けが悪い
✔○○にいいと書かれた本のレシピを作ろうにも面倒
✔材料や手順が多すぎて挫折する
✔家族の健康が気になる
✔何を食べたらいいのか悩む
✔薬膳とか体によさそうだけど難しそう
✔成長期の子供に何を食べさせたらいいのか悩む
✔基本的にいつも忙しい
✔ご飯を作るのに時間がかかりすぎる
✔どちらかと言えば料理があまり得意ではない
✔ちょっとでも時短、作業工程が少ない方がいいと考える
✔簡単な料理だと、ジャンクな料理に偏りそう
こんな悩みを打ち明けてくださいます。
そこで…
簡単で、あなたや家族の体調に合わせたメニューが
サクサクっと考えられる
おーだーめいどな養生ご飯献立作成講座を開催します。
＊講座の内容＊
・食材の効能
・調理法の効能
・調味料の効能
・自身の体質や家族の体質診断
・それぞれの効能をもとにした献立のたてかた
・家族の体質などをもとにした献立の立て方
・実際に、1週間分の献立を作成
＊注意事項＊
・本講座は、特定の病状に対しての療養ご飯ではありません。
あなたや、家族の体質などに合わせて献立を考えるお手伝いをするものです。
病気治療のものではないので予めご理解ください。
・本講座は、注意薬膳学をベースに構成されています。
・理論編（献立作成）と実践編（実際に作る）がありますが、
実践編のみの参加は受け付けておりませんので
必ず、理論編を受講したのち実践編を受講してください。
・理論編のみの受講も可能です。
・理論編は一度受講していただければ、その後は実践編のみ
参加いただくことが可能です。（必ず最初に一度受講してください）
献立作成講座
理論編 （2時間） 4500円
実践編 （2時間半） 4500円 実践編は、料理を実際に行います。
同日2講座受講 9000円→7500円
実践編のみ再受講 4500円→4000円
この講座を受講したら…
身体によくて、家族の笑顔も見れて…
なおかつ…ママのストレスもぐっと減る
そんなおーだーめいどなおうちごはんが作れるようになりますよ♪