股関節の運動と痛み（１）

５月に　効果に期待　ということで

こちらの貧乏ゆすりマシン

レッグシェイカーを使い始めました　ニコ

 

これが結構いい感じでして…

今日はよく歩いたなあ～

疲れたなあ～　股関節痛いなあ～

というときに

使ったら余計に悪くなるかな　はてなマーク　と

恐る恐る使ってみましたが

割といい感じにほぐしてくれます

（あくまでも私の感想です）

 

それと合わせて、

イスに座って両足の太ももを上げ下げする

ニーレイズ運動

大きく上げなければ、外出先でも

どこでも出来るので便利　ドキドキ

 

１０回を一日３セット　これがさらに

いい感じに鍛えられて

楽に歩いていられる距離が延びた気が…　ニコ

さぼると　元に戻り、

忙しく疲れている今月はさぼってまして

元に戻ってます　復活せねば　ビックリマーク

 

（他にもテニスボールを使ったことを試していますが

それは次回書こうかな）

 

ああ、それと　９月２７日のNHKガッテン！の

パカパカ体操も　良さそうなので

１０回を一日２セット

これもゆっくり痛みが出ない範囲で

やってみようと思っています。

ただねぇ…その番組の最後にも

変形性股関節症について

痛みを感じたら整形外科へ　とね

 

私も、整形外科にかかっていますけど～

そこで　実は

う～んと思ったのですよ　えー？

 

NHK、同じガッテン！の番組…

膝関節で、軟骨がすり減っていても

痛みを感じないひとがいるという番組を見て

膝の関節包がどうのこうの…

 

要するに軟骨すり減ってても

痛みと関係ないんじゃないのぉ～　ガーン！？

と思い、調べ始めてました

 

ありましたよ　キラキラクラッカー

股関節と痛みに関しての情報

人工関節しなくていいのでは？

といった情報

 

股関節の軟骨がなくなることで

痛いということだけを信じていた私…

でも　ビックリマーク

その調べた情報が正しいのか

私に合っているのかは　まだ不明です

しかし、情報を得ることは大事　！！

それについては長くなるので次書きます