門前仲町の２４時間フィットネスジムでトレーニングする際の注意点

運動で初めてやる「動き」は、難しく思いますよね？

フィットネスでは、初めて目にする色々なマシンや器具があって、それでトレーニングをすると思います。

その初めて行うトレーニングの「動き」を覚えるにはどのくらいの回数が必要なのでしょうか？

人は、新しい「動き」を覚えるのには３００～５００回程度必要とされています。

あなたは、この回数を多く感じますか？

でも、自己流のトレーニングで間違った「動き」を覚えてしまうこともあります。

間違った「動き」は効率が悪いですし、スタイルの乱れやケガにもつながってしまいます。

では、間違った「動き」を直すにはどのくらい必要なのでしょうか？

実は、３０００～５０００回程度は必要とされています。

新しく覚えるより、直す方が１０倍もの数が必要なのです！

悪いクセを直すのが大変な理由はこれですね！

あなたがもし、気軽に始めた運動で悪い「動き」を覚えてしまっていたら、それを直すのは大変です。

覚えるのより直す方が大変なんて嫌ですよね？

だから、ジムなどでトレーニングする場合は、スタッフに動き方を聞くのをお勧めします。

トレーニングのやり方は教えてくれるはずです。

でも、それがあなたに必要なトレーニングなのかはまた別です。

その場合は、個別でトレーニングを依頼するのをお勧めします。

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一

火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９１F　門前仲町駅徒歩１分
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