門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
座る生活は不健康か？
座ることは楽なのに何で？と思うかもしれません。
会社、電車、バス、自転車、学校、カフェ、自宅、、、。
どこにいても座って過ごす時間が多いです。
最近は座り続けることによるカラダへのデメリットがテレビでも放送されてるそうです。
ちなみに私はテレビを持ってないので詳しくは知りません。
座り続けることにより集中力の低下、作業効率の低下、コミュニケーションの低下、死亡リスクの増加、肥満率の増加などが挙げられます。
あと猫背など姿勢で悩んでいる人は、座って仕事をしている方がほとんどです。
ここでのポイントは、座り続けることです。
座ることが悪いのではなく、座り続けることでデメリットが出てきます。
座り続ける生活をしていると、フィットネスクラブに週に１、２回通ってもあまり変わらないとも言われています。
座り続けないことが大切です。
簡単なことですが、１時間に１回立つことでかなりのカラダへの負担が減ります。
座ることとカラダへの関係を理解した会社が増えていて、立ちデスクを導入してるところも増えてるようです。
他にも１日に８０００歩以上歩いたら臨時ボーナスとか、痩せたら臨時ボーナスとか導入してる企業さんはあります。
でも、今後はＡＩがもっと普及します。
普及していないのは法整備を待ってるだけです。
ＡＩが普及すれば人は歩かなくなる方向へ進み、より座る生活が進むと思われます。
だから、企業でももっと色んな取り組みが増えると良いなと感じていますし、そのお手伝いをしていければと思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
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