美容院で購入したEMZ-SQローション（酵素ローション）EMZ-SQローションとスカルプブラシ プロの併用で髪の毛が良い感じです
EMZ-SQローションが髪の老化の原因を取り除き栄養を与えます
パーマやカラー後の残留ケミカルの除去や紫外線吸収の効果もあるの
更に血行の促進で、髪の毛がサラサラになるんだよ
・ローストビーフ
・ソムタム（青パパイヤのサラダ）
・トムヤンクン
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした
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定番の超簡単なローストビーフ
◆材料と作り方はこちら→超簡単ローストビーフ
久しぶりに298円の安さで青パパイヤ見つけたから買ってきたよ
やっぱりソムタム食べたいよねぇ
◆材料と作り方はこちら→ソムタム
辛ーーい、トムヤンクンが食べたかったんだよね
ピリ辛で酸っぱくって、やっぱ美味しい
今夜の失敗はパクチーが無いってことだわぁ
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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