◆おからパウダーで唐揚げとウドのアーリオオーリオ♪～ゆるやか糖質制限中♪ | fellowの美味しい物大好き
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美味しいって言葉が聞きたくて、美味しいおうちごはんを毎日発信中。
トップページは素材別でレシピの検索もできるようになっていますよ♪

◆おからパウダーで唐揚げとウドのアーリオオーリオ♪～ゆるやか糖質制限中♪

音譜今日は一気に気温が下がって、着るものも困りますね音譜
・おからパウダー唐揚げ＆パプリカ揚げ
・ゴロッと自家製ツナとひじきと豆のサラダ
・ウドのアーリオオーリオに牡蠣のオイル漬けON焼き大根
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜
夕飯
１
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我が家のから揚げはおからパウダーを使って糖質オフです爆　　笑
一緒にパプリカも上げて、我が家のレモンをタップリ絞る
パプリカの甘みが引き立って旨いキスマーク
おからパウダーで唐揚げ
自家製ツナはゴロッと大きめにカットしてアップ
ひじき・キュウリ・豆類でサラダにしました
ツナが美味しいから、ドレッシングいらずだわ爆　　笑
◆材料と作り方はこちら→自家製ツナ
ツナ
ゴロンと自家製ツナとひじきサラダ
牡蠣のオイル漬けのオイルでしっかり焼いた大根ひらめき電球
同じフライパンで温めた牡蠣のオイル漬けにも、ほんのり焼き色
大根の甘みと旨みに、牡蠣の旨みがギュッと押し寄せてくる幸せアップ
ウドはシンプルなアーリオオーリオ、ウドの香りも味わう合格
◆材料と作り方はこちら→牡蠣のオイル漬け
◆材料と作り方はこちら→ウドのアーリオオーリオ
ウドのアーリオオーリオ
１
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品


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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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