◆イサキの干物時ウマズラハギの煮つけ♪~緩やか糖質制限中 | fellowの美味しい物大好き

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音譜今日は美容院に行ってきました音譜
1年ぶりにパーマかけて、気分転換とイメチェン爆  笑

・イサキの干物
・ウマズラハギの煮つけ
・冷奴
・ミニトマト
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜
夕飯1
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今回のダーリンの釣果は大物がいなくて、 ウマズラハギが2尾とイサキが7尾あせる

釣り上げたその日に4マイは干物にしました音譜
小ぶりなので漬け時間は1時間で、夜風で吹かれて干物に
翌日は2枚を冷凍保存して、残りの2枚は冷蔵庫で熟成待ちひらめき電球
久しぶりのイサキの干物を頂きました
◆材料と作り方はこちら→干物の作り方
イサキ干物
刺身で食べたウマズラハギはメチャ美味しかったけど、もう1匹は煮つけておきました
卵も入っていたので一緒に煮つけましたアップ
ウマズラハギ煮つけ
冷奴はエノキ茸・茗荷と昨年作った青山椒の塩漬けひらめき電球
冷奴
1
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品


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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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