なんてことを考えたり
牡蠣を買って来たので今夜は牡蠣のオイル漬け作ろうかなぁ
作り方はこちら→牡蠣のオイル漬けや料理
・おでん
・豚肉と春菊の醤油麹ソテーオ
・セロリの花椒炒め
・パクチーサラダ
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おでんのフォト忘れたね
醤油麹で漬けた豚ロース、柔らかで美味しいよ
セロリや春菊もソテーしちゃいました
パクチーサラダはJAで見つけたレッドキウイも載せちゃった
セロリの花椒炒め
ごま油の香りと、花椒の辛みが良い感じだよね
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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