◆揚げカンパチの甘酢野菜掛けでおうちごはん♪～ゆるやか糖質制限中♪ | fellowの美味しい物大好き
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美味しいって言葉が聞きたくて、美味しいおうちごはんを毎日発信中。
トップページは素材別でレシピの検索もできるようになっていますよ♪

◆揚げカンパチの甘酢野菜掛けでおうちごはん♪～ゆるやか糖質制限中♪

音譜醤油麹に漬けて置いたカンパチちゃん音譜

色々作った際に出た切れ端ですが、解凍してクッキング
あと2切れほど冷凍庫で醤油麹に使って待機しておりますが
次回ダーリンはいつ釣に行ってくれるのでしょうか
娘たち、美味しい魚が食べたい攻撃しておいてね
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・醤油麹漬けのカンパチ揚げの甘酢野菜掛け
・アスパラのピーナッツ和え
・炊き合わせの揚げ茄子添え
・もずく
夕飯
先週のカンパチさん、醤油麹に漬けて冷凍していた切れ端でクッキング
おからパウダーをまぶして揚げて、黒酢とアップルサイダービネガーで甘酢の味付け
しめじ・ピーマン・パプリカ・人参などの野菜を使ってアップ
カンパチ揚げの甘酢野菜掛け
鮮度が落ちないようにと茹でて置いた美瑛産のスパラガス爆　　笑
無糖のピーナッツペーストにラカントS使って和え物に
アスパラガスのペーナッツペースト和え
炊き合わせには揚げ立ての茄子を添えてアップ
美味しく頂きました
炊合せのに揚げ茄子

食事の前に大さじ1杯位を炭酸水やミネラルウオーターで薄めて飲んでいます
血糖値の上昇を抑えてくれますよ

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品


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