ヘルシーレシピ 本日はALLofmeです
最近出歩くのが極端に減りました。
ポテトサラダ
カオマンガイ
即席おでん
この出しがとても便利なのに味がとてもいい。
仕事以外ほぼ家で作業したり、練習したり。
昨日は譜面の整理に没頭していました。
どこで飲んでるの？と連絡もらっても、家でボヘボヘですと、つれない返事しちゃった乗りの悪いわたしです。
そうすると、自炊がますます増えるので、レパートリーも、増えました。簡単でヘルシーなメニューをいくつか紹介します(ようは書くネタがない)
じゃがいも二個20分ゆでて皮を剥く
たまご固ゆで二個13分くらい(時間差で投入すれば一つの鍋ですむ)
きゅうり一本塩もみしたあと洗ってしぼる
自家製ハムを刻んで和える(マヨネーズ、オリーブオイル、塩胡椒)
トマト野菜スープ豆腐いり
カツオ出汁と鶏ガラスープの元で切ったトマトと玉ねぎをグツグツ煮込む(塩胡椒、ケチャップ、醤油)
小松菜、しめじ、エリンギ
豆腐を投入しあたたまったら
最後にレタスを温める程度
上にケチャップ(は余計でした)
野菜スープ(上のレシピでトマトなしで作るだけ)
ツナトマトパスタ
、はレシピ書くまでもないですね
鶏モモ塊と玄米を一緒に炊く
スペースに大根のせる
鶏を取り出し切る、ご飯を蒸らす
風呂吹き大根は味噌(あれば出汁で薄める)をのせると美味い
かつおだし 塩酒みりんを入れ
大根と糸こんにゃくから煮る20分くらい
味が沁みてきたらハンペンと結び昆布を温める程度
出来上がり
この出しがとても便利なのに味がとてもいい。
パックになってるので、だし取りと同時に大根を煮てしまうという荒技ができちゃう。お味噌汁も時短でつくれちゃう優れものです。
どの料理もタイマーだけつけて、あとは他の作業にかかれるので時短になります。どれも30分以内でできちゃいます(お米のたく時間などは除く)
さて、今夜は初来店チャージ無料ですよ！
よかったらぜひいらしてくださいね！
7月のライブでトーーっても楽しいサウンドだったので、なんとか売れっ子三人のスケジュールを調整いただき、本日はいよいよ、念願のこのトリオでのライブです！！
11/14(水）スペシャルライブ30ALLOFME
岸さやかスペシャルライブ
八尋洋一（ｂ）ジーン重村（ｄ）
ミュージックチャージ ¥3,500
1st 19:30～ 2nd 21:10～ 3rd 22:40～【入れ替えなし】
初来店の方はミュージックチャージ無料(要予約)
11/18土）20：00~23：30 my Scotch
TC 1,000円 MC10％
港区六本木7-18-11DMビル8F
日比谷線 六本木駅2番出口 大江戸線 六本木駅4b番出口六本木ヒルズの向かい明治屋並び
TEL:03- 3402-6649 E-mail: info@myscotch.jp
港区六本木7-18-11DMビル8F
日比谷線 六本木駅2番出口 大江戸線 六本木駅4b番出口六本木ヒルズの向かい明治屋並び
TEL:03- 3402-6649 E-mail: info@myscotch.jp
姉妹でのディナーショー
11/22(水 祝前日)19:00〜演奏20:00〜終了21:30
18,000円フカヒレ姿煮 中華ディナー飲み放題付き
青木弘武p 中村健吾b
高知尾純p 瀧澤行則vo
１1/24金)0:30〜3:30ALLOFME
チャージ3000円セッション
11/25土)20:00～23：30 Club.t MC4500円
港区六本木5-3-4 レーヌ六本木ビル4-B
TEL 03-3423-9765
11/30（木）)20:00 ～ 23:30 アジアンカフェ Mc3000円
目黒区鷹番３－７－４ レッドイン丸花2F Tel ０３－３７１２－９９９３
