こんにちは！ゲンです。
いろいろ話したけど写真を撮ったのは
昨日は疲労抜きジョグ15km
キロ6分〜6分30秒くらいでゆっくり。
それにしても寒かった
そのせいか身体の動きは鈍かったけど
フォームだけはしっかり意識して走りました。
さていい加減につくばのレポを
終わらせます。
残り4キロ。
キロ5分台でも3時間は切れる。
また攣らないように慎重に脚を進める。
痛みが治まってきたので何とかいけそうだ。
40kmあたりのスライドでは
おせんべさん、まさにぃさん、まゆりんさんを確認出来た。
まゆりんさんの力強い脚取りを見て
これはかなりのタイムが出るな〜と確信。
40km通過 2時間45分23秒
（LAP 25分31秒）
気付いたらキロ4分30秒くらいの
ペースで走っていた。
もうこれで完走は出来るな。
20kmあたりでは完走すらやばいんじゃね？っていうくらい脚にきてたから。
このあたりからラストスパートに入って
勢いよく抜いてくランナーもいたけど
抜いてしばらくしたら、攣ったのか
脚を押さえて立ち止まる方を何名か
見かけました。
残り1キロあたりでダイジローさん、
そして10キロを走り終えたみやみさんが
応援してくれました
最後の坂の手前ではクラブのコーチから
「上りは腕を振って！」と声をかけてもらいました。
この難所も攣らずにクリア。
ラストスパートをしたかったけど
我慢して安全運転。
競技場に入ってきたら55分は切れそう。
少しだけペースを上げてゴール
タイムは2時間54分58秒（グロス）
その後にまさにぃさん、サムさん、
まゆりんさんと続きました。
ゴール後は寒さを感じてすぐに陣地へ。
着替えてからアメブロの陣地へ
お邪魔させていただきました。
皆さん好記録ラッシュ！
トヨチンとだけ（笑）
今回のつくばは久しぶりに苦しい
フルマラソンとなったけど
ゴール出来て本当に良かった。
無難なレースをすれば
タイムは少しばかり
よかったかもしれないけど
後悔はないですね。
攻めたからこそ見えた課題も
あったので。
この苦しさが次回のフルに
活きると思ってます
