腰痛防止にはストレッチ。
私の場合、腰に怪しい感覚がある時は
太腿の裏とお尻の筋肉が
強張っていることが多い模様。
お尻の筋肉とはすなわち大臀筋ですが
あれは私まだうら若き乙女だった頃、
東京の某ジムで大臀筋を鍛える
マシーンを使おうとして
いまひとつその使い方がわからず
仕方なく近くにいたインストラクターの
お兄さんに質問をしたところ
きれいな敬語で懇切丁寧に
ウェイトのつけ方や動かし方を教えてもらえ
「ありがとうございます。
じゃあこんな感じで回数は
１０回を３セットやればいいんですね」
「そうです、で、その時に使っている筋肉を
なるべく意識するようにしてください。
つまりこの場合はお客様のケツ筋です！」
ケ・・・
ケツ筋・・・？
これは突っ込むべきか
それとも突っ込みは控えるべきか
しばし迷っておりましたら
お兄さんは突然顔を赤くして
「・・・すみません、俺、いえ、自分は今
『ケツ』と言いましたか？すみません！
あの、ケツではなく、この場合、その・・・
つまりケツの・・・じゃなくてシリの・・・！」
閑話休題。
というわけでストレッチ。
わが前庭では時々ガチョウもやっております。
ストレッチというかアラベスクというか。
この動き、ニワトリも
やっているのを
見かけることがございます。
たぶん鳥類にとって
非常に気持ちのいい
ポーズなのではないかと思われます。
現在の私には
腰への負担が強すぎる姿勢ですが
体幹を鍛えたい方にはお薦めです。
多分。
この写真、シャッターチャンス的には
失敗しているんです
もっとこの広がっている方の翼が
ピーンと伸びている瞬間があるんですよ
あれはなかなかに美しい姿です
オデット姫もびっくりよ
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