10/17（月）、夏ごろから、踵（かかと）の痛みを感じていた。
一軒目の整形外科では、レントゲン撮影の結果、骨に小さな突起が一つあることが分り、貼り薬を処方された。
痛みが消えないので、二軒目は、近所の整形外科に行った。
そこでは、レントゲンを撮った結果、３つの突起が見つかり、「使い過ぎですね」と言われた。 痛み止めの薬と、貼り薬を処方され、「次回にシューズを持ってきてください」と言われた。 診断、治療、予防、ストレッチの仕方について記載されたパンフレットをもらった。
アキレス腱と、足底腱膜を伸ばすストレッチが大事との指導も受けた。
後日、新旧のシューズを持って行くと、「ソールが減ってますネ～」と言われ、比較的新しいシューズに“足底装具”を補装することになった。
それ以前に、知り合いの、ラン・ウォークの専門スポーツ店「Ｒ＆ＷＡＬＫ」に相談し、新しいシューズを買うことにしていた。
10/14（金）、「シューズが届きました」ということで、受け取りに行った。
「ヨネックスのランシューズ」である。
新しい、ヨネックスのランシューズ
今までは、「アシックスのシューズ」が多かったので、「ヨネックスのシューズ」があることも知らなかった。
踵（かかと）部分が、他のシューズより、ソフトで、シューズ全体が、少し大きめだという。
履くと、ぴったりフィットする。
早速、履いて、ウォーク、ラニングをしてみたが、痛みを余り感じない。
古いシューズは、全て廃棄した。
今回の件で、シューズの寿命は、長くて１年ということが分った。
シューズは、履かなくても、劣化するということも。
古いシューズを、履き続けると、身体を痛めるということは分っていたが、今回そのことを身にしみて感じた。
福ちゃん
筋肉、腱が弱って来てるんですネ～。
チンタラ走りばっかりやってたらいけませんね。
これからは“鍛える”ことを主眼にやります。
もったいないように思いますが、ケガをする事を思えば・・・
シューズだけではないですヨ。
鍛錬が足りなかったのです。
そのことによってこうなったのです。