【動画追加】9月から更に頑張る
自宅でのフィットネスも順調にやってるけど、
限界はあるらしい。
そこで、今月からスポーツジムに通うことに決めて、
今日はジム見学。
そして入会手続きしてきました。
ジム内を色々説明受けながら、見学。
見学のあと、無料で骨格筋やら脂肪量を計測してもらいました。
まず最初にトレーナーさんから
「運動とかされてました？」
と、聞かれました。
どうやら、私の下半身はかなりの筋肉量なのだそうです(笑)
それに比べて上半身はちょっと脂肪が(笑)
BMI値は標準なんだけど、体脂肪が標準値を少しオーバーしてるみたい。
だけど、内臓脂肪は全く心配なしとのことで、安心(笑)
上半身、下半身ともにそれぞれバランスは均衡なのに、
上下のバランスがなってないと言う(;つД｀)
ウエスト、ヒップ比は標準値でした。
体重、骨格筋ともに、標準値。
栄養評価も、たんぱく質、ミネラル共に良好。
身体強度、体水分量などなど、標準値でした。
それでも、適正体重まではあと-5㎏。
ジムトレーニングで頑張ります！
今日の昼御飯は、久しぶりのモスバーガー。
モスチキンバーガーとLサラダのセット。
ドリンクはウーロン茶。
ドレッシングは使わない。
総カロリー323㌔㌍。
ちょっと今日は逆にカロリー足りてないかもしれん(^o^;)
6月のライブ動画もアップしてくださいましたので
良かったらご覧くださいね♪
