本を購入した

『くよくよ
悩んでいる
あなたにおくる
幸せのストーリー』

～重い気分を軽くする認知行動療法の３４のテクニック～

くよくよ悩んでいるあなたにおくる幸せのストーリー 重~い気分を軽くする認知行動療法の34のテクニック/中島 美鈴

￥1,836
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この本を読んで考え方のクセを治す勉強をしようと思います。

わたしはうつ病と不安神経症でつい物事すべてを悪い方向へ考えてしまうクセがあります。
そして、どんどんつらくなって苦しくなってもうどうしたらいいかわからない状態になってしまいます。

今考えても仕方ないことを考えて不安に陥ったり・・・。
バカだなぁとつくづく思います。

もっと気楽に生きていきたい。