こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
4/15（火）＆4/16（水）に開催された第3回ピラティス&メンタルゴルフレッスン会無事2日間終了しました。
早速、4/15（火）に開催されたゴルフピラティス＆メンタル講習－ピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」のレッスンの模様をご紹介させていただきたいと思います。
日中の部からご紹介させていただきます。
竹内プロと桐林プロからのご挨拶
今回も大好評で日中の部は定員の6名満員！！
ピラティスレッスン初めて！という方がほとんどでした。
イスを使っての呼吸の練習からスタート
上肢（胸椎）を動かすエクササイズを行った後、すぐに立位でしっかり前傾維持がキープできているのを確認！
後半は上肢の柔軟性を高めるエクササイズ。
エクササイズを行う前に背骨の柔軟性をチェック。
かなりきつそうです・・・
脇腹のトレーニング
背骨の柔軟性アップ
上腕外旋！！
各エクササイズ数回ずつしか行っていませんが、その効果は！？
みなさん、かなり効果があったようです！！
フィニッシュもしっかり決まっています。
ロールダウンもばっちり！
メンタル講習は次にご紹介させていただきます。
＜ご参考＞
ピラティス＆メンタルレッスン（ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
ラウンドレッスン（利根パークGC）
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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