今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、6×1 (65kg)、3×1 (70kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、10×1 (75kg)
・腹筋（専用台） 10×左右×3
・トライセプスキックバック 8×3 (8kg)
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
少し疲れが溜まっていますが、予定通り出来て良かったです。
それでは。
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