整体を受けるなら、その効果を最大限体に効かせたいですよね。
ちょっと意識を変えるだけでそれが叶います。
それは、
≪自分の体を観察する≫
今、どのような体勢で横になっているのか、脚の角度は？ 腕は？ 力は抜けている？
痛みがあればどこが痛むか、範囲は？ 強さは？ ピリピリ？ ズキズキ？
触れられた箇所はどんな感じがする？ 体のどこが動かされている？ などなど。
コツは、ただ事実を観察するだけ。
『またここが痛い。』 『明日仕事なのに大丈夫かしら？』 『どうして私ばっかり』
など、嘆いたり悲しんだり心配したり怒ったりしないことです。
ただただ体の状態を眺めるだけ。
最初から観察することが難しいなら、
呼吸に集中することもおすすめです。
吸ってるなー 吐いてるなー 空気が肺に入ってきてるー 出ていってるー
深い呼吸を意識しなくても、自然とゆったりとした呼吸になってきます。
眠ってしまってもOK (*^ー^)ノ （ほとんどの方が眠ります）
要するに、何をするかというと ≪自分に意識を向ける≫ ということです。
整体施術を受けるほんの４０分～５０分
自分の体のことだけを考えてください。
意識が自分に向くと、自然治癒力が充分に発揮されます。
自分の存在をしっかり認識できると、意思が強くなります。
外界の影響（ストレス）を受けにくくなります。
日常生活で、自分のための時間は取りにくいかもしれません。
せっかく、体はお店に来ているのに、
意識がヨソに飛んで行ってしまっていてはもったいない！
整体の時間は自分のためだけに使ってください。