おっと! こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 : 96.3 kg (-0.3 kg)
体脂肪率 : 26.9 % (+0.1 %)
ウエスト : 95.0 cm (±0.0 cm)
こんな感じです。
()は前日との比較です。
まずまずです。
減量ですが体脂肪率が高いです。。。
体脂肪量 換算では、増量です。
明日は、減量!!
ここ1ヶ月での平均推移は、
体重 : -0.6 kg
体脂肪率 : +0.5 %
ウエスト : ±0.0 cm
でした。
まずまずです。
体脂肪量 :+0.3kg
除脂肪体重:-0.9kg
と、こちらは数値的に、
ダメダメです。
体重は、増減があるものの横這い。
体脂肪率も、横這いでした。
今月も持病の薬の、
副作用が強く出てしまいました。
体脂肪率が高くてダメダメです。
次月は減量を進めたいです。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
1577日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります!!
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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