64ヶ月目の結果です。 | ぷち・ふぁっと のブログ

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ダイエット日記です。
ときたま、気ままなブログです。

おっと! こんばんわ。


今日の測定結果です。

体重    : 96.3 kg (-0.3 kg)
体脂肪率 : 26.9 %  (+0.1 %)
ウエスト  : 95.0 cm (±0.0 cm)


こんな感じです。

()は前日との比較です。



まずまずです。


減量ですが体脂肪率が高いです。。。


体脂肪量 換算では、増量です。


明日は、減量!!




ここ1ヶ月での平均推移は、
体重    : -0.6 kg
体脂肪率 : +0.5 %
ウエスト  : ±0.0 cm
でした。


まずまずです。



体脂肪量 :+0.3kg
除脂肪体重:-0.9kg

と、こちらは数値的に、
ダメダメです。



体重は、増減があるものの横這い。


体脂肪率も、横這いでした。


今月も持病の薬の、
副作用が強く出てしまいました。
体脂肪率が高くてダメダメです。
次月は減量を進めたいです。




エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
1577日目です。


減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります!!




グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。


水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。



昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降



さて、次回も乞うご期待。




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