れんちび「ママ、足が痛い！足が痛い！」って大騒ぎです。れんちび、最近、成長痛がひどいね。よ～し、そんな時は、足の痛みを和らげてくれるご飯にしよう！！
まず、梅干しを使って、体の疲労を回復させよう！！
梅干しにはね、クエン酸が含まれているから、体の疲れをとってくれるんだ！！
お次は、豚肉とねぎを使って、筋肉の疲れをとろう！！
豚肉のB1は筋肉の疲れを和らげてくれるんだ。ねぎのアリシンと一緒に食べると豚肉のB1の吸収を高めてくれるんだって。ねぎはね、炒めすぎない方がいいんだって。
そして、塩辛を使ってスタミナを強化させよう！！
塩辛はね、肝にタウリンがたっぷりでさ、タウリンは肝機能を高めて血行をよくしてくれるから、スタミナがアップするんだ。イカを買うより安くすみましたー（笑）
塩辛をのせて、スタミナねばねば丼ができた～！！
足がつった時はね、ミネラルをとることも大事です！！運動をして汗をかくと体の中のミネラルが流れて、筋肉が興奮して、筋肉疲労になりやすいんだって。
納豆、オクラ、卵黄はミネラルたっぷりです。キムチを少し入れて塩辛を食べやすくしました。
そして、豚とねぎのニンニク醤油炒めができた～！！
豚肉をカリカリに焼いたからめっちゃ美味し～！！
そして、大根と梅のおかか和えができた～！！
梅のクエン酸で疲れがとれる～！！クエン酸もね、豚肉と一緒に食べると、豚肉のB1をエネルギーに変えてくれるんだって！！
足がつった時の献立は、しめて1080円でした～！！
すると、れんちび「ふ～ふ～ふ～。」
れんちび、ちょっと熱いくらいでふーふーしちゃう、極度の猫舌です。
そして、私「ねばねば丼に塩辛入れたよ。」って言ったら、
れんちび「塩辛、ちょー嫌い！！」ってさ。
すごい嫌そうだな。塩辛、大人の味だからね。
すると、れんちび「ねばねば丼うまい！！」
塩辛が苦手なれんちびのために、キムチと市販の甘いだし醤油をかけて美味しくしました。残されたら臭くてたまったもんじゃない。
そして、今朝。
れんちび、朝からずっと何かをやっています。
れんちび「本、読んでる。」ってさ。
ソファの上で正座をして読んでいました。
れんちび、また足が痛いって騒ぐからさ、足はのばして読書をしてください。
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