夕飯のメインは
塩鱈のサルサ・ベルデ（レシピは⇒コチラ）

肉と魚。
ウルコ家の食卓に登場回数が多いのは、
断然、肉の方だけど、
暑い時はアッサリ魚も良いよね。

ペルーのビール、クリスタル



パンは一切れだけ、
サルサに浸していただきました。

あ、一応、肉もあったね



ロースハムみたいな茹でハム、ラコン。
下には茹でジャガイモが隠れております。

先日、姑ﾁｬﾝをお見舞いして思ったのだけど、
３食キチンと食べる習慣をつけておかないと、何かあった時に困りますね。

元気なスーパー老女（ｵｲ）姑ﾁｬﾝでさえ、
怪我で弱っちゃうのだから、
アタクシも今から気をつけておかないと・・・

とはいえ、ダイエットは諦めませんわよ。

しっかり食べつつ、
運動して引き締めようと思います。

暑いけど・・・ウルコ、ガンバで～～す



料理も　ガンバで～～す

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前回の記事にもコメントありがとうございました。仙人さん、レバーフライとか良いかも？親方にはコレステロールが何とかかんとか言われて、あまり喜ばれないのですけど・・・たまにはOKですよね？　altamiraさん、義実家の人々の話ではcadera（腰）という事ですが、大腿骨（も）ですよね？姑ﾁｬﾝ、ベッドに固定されて動けない状態の上、食べないから弱って手術も延期という困った事態になってます。いやあ、見舞いと家事手伝いで外には出られませんわよ。