浜ノミクス

「痩せなきゃ！痩せなきゃ！」と言うだけじゃなく本気で痩せようと思った。
一ヶ月前から実行した事。

朝はバター珈琲のみ。
ファミマでしか売っていないので売り切れだと焦る
「バターコーヒーダイエットの効果は朝から活動的に行動できて、なおかつバターによる脂質が腹持ちを良くするのでお腹が減ることがありません」と説明にはあるが、やはりお腹は減りますがね。
上質のオイルは体に良いとの事もありダイエットに取り入れた。

補助的にプロテインと高リコピントマトジュース。
リコピンはダイエットに良いとスポクラのスタッフさんが言うので苦手なトマトジュースもお昼に必ず一杯。

お腹を膨らませる為に昼や夜にキャベツを一パック。
カットキャベツは通常パサパサして美味しくないけどトンカツ屋さんのキャベツは瑞々しくて美味しい。
激辛のソースで毎日食べた。納豆も毎日一パック。

この一ヶ月の食事の７割はアマタケのサラダチキン。
通常サラダチキンはゲロマズだけどアマタケのサラダチキンは美味しいので、軽く野菜と焼いて味付けも毎日変えて飽きずに続けられた。

週に２回位はランチを食べに行き週に１回は夜も外で食べていたので完璧にこれだけを食べていたのではないしお酒は通常通りガンガン飲んでいた。
結果・・・まず善玉コレステロールが増え血液がサラサラになった。
１・５以下が正常値で血液がサラサラの状態なのだけど、いつも１・８とか２・２とかだったのが今回は１．４と正常値。血液サラサラ
体重はマイナス２・５キロ　体脂肪はマイナス1パーセント　筋肉量は減って基礎代謝も減ってしまった。
まだまだ目標は後マイナス５キロだから後３ヶ月位はこんな食事を続けなきゃ
と言いたいが、そうはいかずの後家の腰巻。

だって赤レンガ倉庫でドイツビールフェスを開催中なんですもの。
今から早足前のめりでつんのめりながら駆けつけグビグビっとビールを飲み白ウインナーをパクパクポテトフライをムシャムシャ食べに行く浜ノミクスに－５キロは遠いぞのポチ

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