ビタミンとミネラルの特徴を知っていますか？

ビタミンとミネラル。
三大栄養素に加えて、五大栄養素ともいわれています。
どちらも、微量ですが、身体にとって不可欠なものです。

同じように考える方もいらっしゃいますが、特徴は違います。
例えば、ビタミンは加熱すると分解されたりしますが、ミネラルは分解されません。
また、ビタミンはミネラルに比べて、許容量が大きいという特徴もあります。
つまり、ビタミンのほうがミネラルに比べて過剰症になりにくいのです。
また、ミネラルは必要なものもありますが、有害なものもあります。

健康の維持・増進や病気の改善には、ビタミンやミネラルは必要です。
ビタミンやミネラルの特徴を知り、健康になりましょう。

１月１７日（日）は、栄養心理カウンセリングコースです。
「ビタミン・ミネラル概論」を行う予定です。
１３～１７時、柏教室です。
よろしくお願い致します。

ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰ：お知らせ更新しました。
http://www.tao-counseling.com/