妊活WOMAN®のメンタルケアが専門！
妊活心理カウンセラーの今井さいこです。

今日は、安心・安全な場所を作りましょう、というお話です。

安心・安全な場所、と行っても、
地震や災害の時の避難場所ではありませんよ。
妊活で心が疲れたり、傷ついたり、苛立ったり、
そういう時にエネルギーを回復する、
『心のよりどころ』
のことです。



こう聞いて、パッと思い浮かんだのは何ですか？

場所、人、物、事・・・

何でもOKです。
ですが、それがあなたにとって
安心・安全な場所
＝ 心を思いっきり解放できる場所であることは
とても重要です。



緊張状態から抜け出して、
リラックスすることで、
力が入っていた筋肉が緩み、
心だけでなく、体もリラックス状態になります。

妊活中は、
なるべくこの状態をキープするのが理想ですが、
仕事や様々な人間関係の中で、
常に、というのは難しいです。

だから、何かあったらこの状態に戻れる
安心・安全な場所が必要なのです。

そういう場所が思い浮かばない妊活WOMANさんのために、
私は妊活カウンセリングや妊活CAFEをしています。


（著作者: Nick Harris1）

人に話すことで、
落ち着きを取り戻したり、
頭の中を整理できたり、
客観的に物事を捉えたりすることができます。
浅かった呼吸が深くなっていく感覚は、
リラックスしている証拠です。
この状態で帰れることがよさだと思っています。

特に、
排卵日前後、生理前後は心が揺らぎやすい時期です。
心が辛くなったら、
安心・安全な場所でエネルギーを回復する、
このことを覚えておいてくださいね。
明日からまた前向きに妊活ができますよ。