秋の夜長
快眠するって
難しいよね。。。
最近は 肉より
海老やイカ＆ホタテを食べなさい・・・と
何でも 『グルシン』が
多く含まれていてる
食材を摂取すると良いらしく
快眠の良し悪しは
体温の 上げ下げらしい。。。
体温が
スムーズに下がると
眠りが 深くなる様で。。。
よく ドラマの
雪山の遭難シーンで
寒くなる
（体温が下がる）と
眠くなるって ありますよね・・・
もちろん 就寝時の
『深部体温低下』が。。。
一番大切だとか。。。
良い睡眠はで
朝から元気にスタート
これは～～大切ですよね。。。
今日も ポチっと
宜しく～～ お願い致します 
ｂｙ ハルク＆キャット
ポチ 宜しくね 