大人の体つくり

イチ.ニイ.サン.ヨンの掛け声は
していません。

体に
柔らかさをつけていくのが大切だから

しっかり立って正しく歩く事こそ喜びなのだ

そして
体に語りかけて感じる事がとても大事です

その日の気温や天気によっても変わる体

朝起きた時の気分によって

1日が台無しになる事もある。

ほんとだよー

そんな秋の空のように変わり易い
大人の体つくり

10年先を見込んで今から始めませんか？

私も10年先70歳の生活を見越して今の
動きを一つづつ見直してます。

※※※※※※※※

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大人のストレッチ教室

 

体の取扱い説明書

 

こんにちは

 

骨盤はがしのストレッチコーチ

痛みの出ない大人の体つくりを行ってる

なみです。

 

始めに書いた体の取扱い説明書

持ってる方いますか？

 

私もですが殆どの方がお持ちじゃないかと思います。

 

それでは誰かに教わりましたか？

赤ちゃんの時

寝返りの仕方おそわった？

ハイハイのやり方は？

つかまって立ち、歩き出すのに

右手だして左足だして

なんて教わりましたかねーー？

 

その後

座り方は？

あぐらのかきかたは？

ないと思います

 

関節には可動域があります

動く方向って決まってるんですよね

 

大人にまるまでに

説明書がない体は自分の都合の良いように使っています。

 

いつの間に

そう

いつの間にか本来の使い方ではない使い方をしてしまいました

 

体の使い方にも、原理原則的があるのです

 

もし正しく使っていたら

姿勢も体型も申し分ないと思います

痛みも出でないと思います

 

私も相当無理をしたので

体は歪んでしまったり

またに腰痛いーーなんて日あります

 

でもそんな時もどうすれば良いのか

対処の仕方を知ったので

大事にはならずに今まできております

 

プライベートレッスンでは

もう一度体の取扱い方を見直し

生涯痛みのない体目指して

体の向き合い方を取得してもらってます

 

長年お付き合いして下さってる方は

あっ！これ以上はヤバイなが分かるそうです

 

自分の体は自分で作り自分で守る

 

１人でも多くこの体の使い方で

生涯健康生活を貫いて欲しいと思ってます。

 

プライベート大人のストレッチレッスン

リアルは毎週月曜日10:00-12:00

埼玉南浦和で行ってます

 

生徒さん募集中

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私のおやつがー

 

8つ違いの主人が脳梗塞で倒れたのは

8年前。GWが始まる4月30日の会社帰り。

休みになったら何処か行こうと

楽しみにしていたのに

交番からの電話は主人からでした。

家の近くまで来て力尽きたらしい。幸い交番前でふらついて良かった。お巡りさんが救急車を呼んでくれたのだとか。

ビックリ急いで駆けつけました

まだ救急車到着してなかった。それくらい近くでした。

発症から病院へ早く運ばれたので

大事にはいかず、が、しかし脳のダメージは後からと言われ本当に3日後位から、お箸が持てない、立ち上がれない、口が回らない、喋れない、寝たきりになってしまったのです。

これは一時的と先生に言われていたので

リハビリで徐々にそれは回復、

２週間でリハビリ専門病院へ転院が決まり

そこで社会復帰へ向けリハビリを励まされながら続け

1ヶ月のリハビリで

杖なくても歩けるし階段も問題なし

自分の事は全て出来るまでに回復。

本当に関係者様に感謝しかありません。

真夏を避け9月になったら会社へも出社する

約束で7月末に無事退院しました。

その日は御赤飯炊いて退院祝いです。

久しぶりの自宅のお風呂も気持ち良かったと思います。

そして早めの就寝。

やっと戻ってこれた

やれやれ。もつかの間

ここからまさか

また救急搬送されるとは

私もあの時機転をきかせられてたら

家で対処出来ていたのに

そう思うととても残念なのですが

寝たはずの主人が

汗だくで起きてきて何か体が変

震えが止まらない┅┅と。

低血糖症を起こしていたのです。

私の頭が回っていたら

ブドウ糖など飲ませて様子みる事ができたのですが、数ヵ月の病院通いと退院日で疲れていたのだと思います。

えっ！なんで！どうしたの？

救急車呼んでまた病院へ逆戻りでした。

最初に運ばれた病院です

あれ？並木さんどうしました

そう言われたのは言うまでもない。

幸い10日で退院したものの

これがこんなに後を引く程身体的にダメージを

与えるとは思ってもみなかっです。

全てはあの低血糖症の処置が家で直ぐに出来ていたら悔やまれます

そこからです。

私が予防医学に注目するようになったのは

子どもたちも巣立ちこれから！の

第二の人生のはずが思い描いた事とは違う羽目になりましたから。

こんな思いせめて私の知人や生徒さん達には

させたくない。

健康とは？もう一度学び直したんです。

体つくり、

運動、栄養、睡眠、基準はこれだけど

生涯健康で生きる！って何だ？

幸せに生きるってどう言う事？

それを作るって何をすれば良いんだ？

長くなりましたねこの辺にしますが

介護って呼ばれて

待ってて今おやつ食べてるから

食べ終わったら行くーが

通用しないんですよね。

珈琲冷めちゃいました。

 

こんなファンデがあったんだね

 

ずっとノーファンデで過ごしてました

 

ホットスタジオでレッスンするようになって

 

どうせ汗で

お化粧もズルズルになるからしなかったんです

 

厚塗りもほんと好きじゃなくて

 

隔す為のお化粧はどうなの？って思うんです

 

そんな中最先端の医療、美容のお仕事をする様になり

 

初めて

塗れば塗る程肌が整う感じがずるファンデに出会ったのです

 

美容成分が凄かった！

 

何より塗った感はゼロ。私好み

 

見た目もきっとファアンデ塗ってると思わないうと思う

 

それ程薄づきで～す。どうでしょう？

 

 

エアレスファンデーション空気に触れないから

酸化しない。と言う特徴が1番いい所かな。。

 

 

 

最先端の化粧品と一般化粧品の違い

自ら生まれ変わる肌にする

ずっと誤魔化し続ける肌で終わらす

 

肌を

作りだすのか守るだけなのか。

 

今日はこの辺で

台風が接近してます。進路にあたる地方の方はお気を付け下さいね

 

 

 

 

 

自分の体は自分で作る

どうなりたいのか問う

好き❣️が最大の基準でありたい

心地よさと言う感覚は
絶対味方になってくれるから

健康を自分でデザインしていると
老いてく暇がないようだ😊

大人ボディつくり
シニア世代も応援しています

 

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