自分の人生も、
自分の体も、

自分でつくっている。


こうしたい・・・と思えば叶えられるのです。


自主トレに行くとサウナにも入ってきます
そこは、おしゃべりの場（笑）

話をじーーっと聞いていると


わたしには
無理に決まっているー
出来る訳ないしー
歳だから関係ないわー


わたし
腰やっちゃって・・・
最近膝いたくて・・・
運動も出来なくてお風呂会員・・・


飲んで食べて好き勝手にしてたから
また、太っちゃったわよー
体が重くてやる気が出ない・・・


なーんて、話が聞こえます
どこのクラブでも
こんな会話が多いのかな～って想像します。

そして読者の皆様も日常会話の中で
思い当たる事ありませんか？


わたしと同年代か少し上だとしたら
まだまだ、これから人生長いですからね。

毎日
ちょっとづつ
いい方向へ、自分で導いていけるといいな～。
諦めない事です。


こうしたい・・そう思えば出来てしまう世の中です。
怖い事も・事件も、ニュースを聞くとぞっとしますが

これだけは言い続けます。
「自分の健康は自分でつくれます」　
つくる事が出きるのです。



最後に、歩くと
足首や踵が痛いな～って言う人がいます
筋肉量も体重も急に減って、関節がゆるんだ！って事も原因の１つ。

ふくらはぎの運動をするといいですよ
椅子に座っていても出来る

かかと・つま先・の上げ下げ運動
足の甲をしっかり伸ばす
指先もしっかり使う
やってみるといいですよ。


それでは　今日も笑顔で過ごしましょう＼(^_^)／