いい結果が生まれる
一人妄想中 笑。
人によって筋肉の質や関節の可動域や骨格の違いもあり
これ！ここ！ という位置は1人1人違いがあります
コーチやトレーナーさんはその人の最善のホォームを
導いて下さいます。
トータルボデイメイクのレッスン中に
動きを一旦止めて確認をして頂くのは
自分勝手にエクササイズを変えて動いていないか。を見る為
つま先と膝の向き
股関節の開き方と共にゆっくり確認してから、そして
何処に効かせたいのかを手で触りながら行います
それから
リズムに合わせて動きますが
それがいつしか自分勝手な方向に足を出す
特に膝が中へ入る人がいますね。
股関節も上手く使われていないのかな。
これでは膝関節は痛くなりますよねっ
無理な方向で動き続ける事は筋肉にストレスを与えます
レッスンは痛みを出さすに動きますから
正しいフォームで動きましょう。
お一人お一人ちゃんと見ていきたい
フィットネスクラブであっても必要な事
痛くなってからでは遅いのよー
痛くなって始めて気付くのでは遅いって。
ちゃんと動き出すと痛みが遠のく・・・・。
そう言えば、腰も膝も最近いたくないなぁ＾＾(*^▽^*)ってね。
今日も笑顔でお過ごし下さいね＼(^_^)／
■8月の予約情報■
≪赤羽のプライベートスタジオ≫
26日（水）のみ、10時ー12時。少人数レッスン残り２名
（ペルビックボディリペアトリートメントはありません）
≪ＩＮＳＰＡ 南浦和店・会員様のみ≫
3日（月） 予約終了。
10日（月） 13時～と14時～はキャンセル待ち
17日（月） 13時～はキャンセル待ち 14時～は○
24日（月） 予約可能
31日（月） 予約可能 14時～は×
27日（木） 13時～はキャンセル待ち 14時～は○
全ての予約はこちら。。 090-8056-4871 電話にでる事が出来ない方が多いので用件を残しておいて下さると助かります。
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＜わたしがレッスンを行っている施設です＞
◇トータルボディメイク ＩＮＳＰＡ 南浦和 ロコスポーツ 杉田 ユアースポーツ 戸田 エース 松戸
◇骨盤エクササイズ・ストレッチ ＩＮＳＰＡ 南浦和 ユアースポーツ 戸田 ユアースポーツ 船堀 ＨＯＴスタジオカルド川口
曜日や時間等は各クラブへお問い合わせ下さい。
◇プライベートスタジオでもレッスンを行っています。
詳細はこちら→＜プライベートレッスン＞
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