一日の最高気温が氷点下ですよ。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
雪も積もりました。
屋根は真っ白。
静かです。
午後から目のヨガをやりました。
昨日説明したのよりもっともっと色々な動きが有りますが、
何よりシュナイダーさんのガイダンスに従ってパルミングしながらヴィジュアライズするのが気持ち良い。
身体を呼吸にあわせて膨らませたり縮ませたり、暗闇を想像したり、ヨットのイメージを追いかけたり、彼がガイドしてくれるままに夢の世界を旅するかのようです。
エクササイズはとても簡単で、静かなものです。
シュナイダーさんが云うには、
一番大事なのは目の緊張をリラックスさせる事。
緊張が続く状態が悪いのです。
何かを見ようとすると目が緊張します。
見続けると緊張も続くのです。
いつも目を労る気持ちを忘れないでいましょう。
そして思い立った時にわずかな時間でも目を休ませてあげましょう。
目は私たちにとって本当にかけがえのない大事な大事な宝物です。
シュナイダーさんはそういいます。
体操は両の目を均等に使って見るために考えられているのです。
そのための幾つかのエクササイズの中に奇妙な礼拝のようなお辞儀のようなのも有りで、
楽しんでやりました。
続けて行けばもっとハッキリと効果がわかるでしょう。
今後の報告をお楽しみに。。。。ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
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