事故のケガ以来、スピード練習だけでなくランニングそのものも休んでいましたが
リハビリも兼ねて今日からスピード練習に復帰しました
とは言え、ケガ明けで突然インターバルとかハードなことはできないので
まずは手始めにハーフのペースランをしてみることにしました
練習開始は仕事後で完全に真っ暗な夜。。。
そのうえ、強風注意報なんかが発令されている酷なコンディションでした
↑ 自宅から走って街を抜け出して信号のないルートへ
ただ、ここはクマさん生息地・・・
だから、↓↓こんなカッコ↓↓で、『フォース』でビンビン威嚇しながら(?)進みました笑
終盤は、すんごい向かい風と上り坂でバテバテになりましたが、、、
結果的には目標クリアして、ハーフで90分を切ることができました
初めて走ってみたコースでしたが、なかなか気に入りました
★今日のガンバリ★
夜ラン(ペースラン+JOG)= 21 + 4 km
リハビリも兼ねて今日からスピード練習に復帰しました
とは言え、ケガ明けで突然インターバルとかハードなことはできないので
まずは手始めにハーフのペースランをしてみることにしました
練習開始は仕事後で完全に真っ暗な夜。。。
そのうえ、強風注意報なんかが発令されている酷なコンディションでした
↑ 自宅から走って街を抜け出して信号のないルートへ
ただ、ここはクマさん生息地・・・
だから、↓↓こんなカッコ↓↓で、『フォース』でビンビン威嚇しながら(?)進みました笑
終盤は、すんごい向かい風と上り坂でバテバテになりましたが、、、
結果的には目標クリアして、ハーフで90分を切ることができました
初めて走ってみたコースでしたが、なかなか気に入りました
★今日のガンバリ★
夜ラン(ペースラン+JOG)= 21 + 4 km