事故のケガ以来、スピード練習だけでなくランニングそのものも休んでいましたが

リハビリも兼ねて今日からスピード練習に復帰しました

とは言え、ケガ明けで突然インターバルとかハードなことはできないので

まずは手始めにハーフのペースランをしてみることにしました


練習開始は仕事後で完全に真っ暗な夜。。。

そのうえ、強風注意報なんかが発令されている酷なコンディションでした
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↑ 自宅から走って街を抜け出して信号のないルートへ

ただ、ここはクマさん生息地・・・

だから、↓↓こんなカッコ↓↓で、『フォース』でビンビン威嚇しながら(?)進みました
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終盤は、すんごい向かい風と上り坂でバテバテになりましたが、、、

結果的には目標クリアして、ハーフで90分を切ることができました
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初めて走ってみたコースでしたが、なかなか気に入りました
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★今日のガンバリ★
夜ラン(ペースラン+JOG)= 21 + 4 km

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