玄米って素敵！

食べるの大好きな人は、ここからダイエット

白米を玄米に変えてみてください

・腹持ちが良い
・栄養価が白米5%、玄米95%
・抗酸化作用あり
などなど、色んなことに良いです！

食べちゃう〰食べるの大好き〰な人は、
白米を玄米に変えてみてください

そして、30回くらい良く噛んで、胃に負担かけないように体をいたわってね