おこんばんわ

今年もあっという間に大晦日となってしまった

たまやすですm(_ _ )m

思い起こせば１２ヶ月弱前たてた今年の抱負は

たしか

ブラジャー常着

この一年片時も忘れず

心がけて生きて参りました(ﾟｰÅ)

掲げはしたものの
なかなか苦しい日々でした
胸苦しくて頭痛がするうえ機嫌が悪くなりますわ

先月の激腹痛以来　

長期内臓不良にて　

アダルト人生初
ほぼ酒が飲めない期間１ヶ月以上更新

してまして食欲もイマイチ
。(´д｀lll)
 

痩せるのは嬉しいのですが

体力が落ちるのはコワイので

ど〜しよ〜かな〜と

思ってましたところ(￣Д￣；

そういえば　先日ご紹介頂いた本

Amazonで激安中古本を発見し早速購入

いろんな病気の食事療法がありまして

よく勧められているのは

玄米　大豆　小豆　ゴマ

梅干しに番茶

葛湯　生姜など

けっこう美味しそうな

和の食材が目白押し♪

精製砂糖や化学調味料などを

食べない様にしつつ

腹八分目にするんですってよ　

おくさん

(´Д`)ノ私ですね〜

酒とコーヒーをやめろ

と言われるのだけは辛いんですけど
┐(￣ヘ￣）┌

どーせ今自然に飲めませんし

食もこだわり無いほうなので

あっさり

朝昼晩　玄米と押し麦粥（＋小豆か黒豆）

番茶　梅干し　生姜の醤油漬け

すりごま大根おろし野菜のみそ汁

みたいな食事を１ヶ月続け
毎回満腹するまで食べてるけど

おやつ習慣も元々ないのですけど

激腹痛後の回復期に飲んだ甘酒が
美味しかったので
夕方に病院行ったら
「点滴する時間無いから自分で何か飲んどいて」って
お医者様に言われたので甘酒にしました
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
そんなんで済むならそもそも点滴ってしなくていいのでは・・・

麹を購入し

ジャーの保温で簡単密造

本葛でとろみを付けてみましたら

米粒が沈まなくて高級感UP

甘酒＋豆乳＋葛バージョン

結構甘いので
とろっとろのプリンみたいです

シナモンかけたら

東京のオシャレ街のオーガニックカフェとかで

1200円位しそうなお味で得した気分
↑完全なる妄想

毎日２杯はいけちゃいます

こんな生活してましたら

あっさり５k痩せましたー
ヽ(゜▽、゜)ノきゃぁん
乙女心が生きててビックリ