ブルーライトからお肌を守る方法

このところブルーライトの認識がようやく広まってきたように思います。

ブルーライトとは、スマホやパソコンから発せられる

紫外線の周波数に似た光です。

眼や脳への刺激が強く、睡眠障害を起こしたり

紫外線に似た特徴でお肌への負担が懸念されています。

紫外線であるUV-AとUV-Bの周波数が280〜400nmに対して

ブルーライトが380〜495nmです。

とても近い、同じ種類の光とも言えますよね。

ブルーライトのほうが周波数が長く

お肌のより深くに届きます。

参考までに、近赤外線はさらに長い700〜2,500nm。

近赤外線は真皮のさらに奥の皮下筋肉にまで届きます。

ブルーライトから発せられる光の

お肌ダメージは一部では

ブルーライトスマホジミ

などと呼ばれているんですよ。ちょっとコワいですよね。

そんなことを言ってもスマホは今や生活や仕事に欠かせません。

いかに工夫していくかがキーになります。

上述のことを避けるには下記のような方法があります：

1.　ブルーライトをシャットアウトするシートを貼る

2.　寝室にスマホを持ち込まない。別のお部屋に置いて寝ましょう

3.　入浴時には浴槽にお塩を入れてゆったりとすごしましょう

ちょっとしたことですがこれらをするとしないとでは

大きな違いを作ります。

自分はこの３つとも実践しています。

おかげさまで一層よく眠れるようになりました(^^♪

梅雨の季節ですね。

空気が柔らかく湿っていて

アジサイは咲き掛けて

この季節も好きです。

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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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