腰椎をしっかり固定してくれる天然のコルセット
こんばんは
働くママの為の腰痛卒業講座の義澤です。
今日はパーソナルセッションをおこなった中で腰のハリを感じている方がおりました。
その方に、インナーマッスルを活性化する為のエクササイズを実施したところ一回のセッションで改善できました。
もともと腰椎といって背骨の下の方は、しっかり固定していなくてはいけない場所です。
大切な臓器もいっぱいある場所なのですが、
骨では腰椎しかまもっていません。
脳は頭蓋
心臓は肋骨
子宮は骨盤
腰椎はお腹の筋肉、インナーマッスルで守りながら、より自由自在に動けるような仕組みになっているのです。
インナーマッスルのエクササイズを行うと天然のコルセットのようなイメージで、腰椎周辺に腹圧をかけて守ってくれます。
エクササイズ後に動きが良くなったり、痛みが和らいだのは、過剰に動いてしまって不安定な腰椎を、インナーマッスルで固定してくれた
ことが要因です。
軽い運動は、腰痛を和らげてくれますので、少しずつ運動をしてみてください。
※運動許可は必ず医者からもらってくださいね