「疲れが取れやすい体を作ろう２」
体を冷やす食品の食べ過ぎに気をつけよう
体を冷やさないようにすること
血流が良く疲れが取れやすいか体を作る取り組みで、最初に考えるべき事は「冷やさない」ことです。
いくら体を温めても、体を冷やす習慣を見直さなければ効果は上がりません。
体を冷やす食品の食べ過ぎに気をつけよう
体を冷やす食品というとアイスクリームやかき氷などの冷たい食べ物を想像する人が多いのではないでしょうか？
しかし、食べ物の中には冷たくなくても体を冷やすものがあります。水分の多い食べ物、暑い国で取れる食べ物、白っぽい食べ物、柔らかい食べ物、生野菜、カリウムの多い食べ物などです。
もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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