食べ物と疲れ
疲れた時に何かを口にして疲れを取ろうとする人は多いのではないでしょうか?
血糖値が下がったことで起こる倦怠感、集中力や気力の低下の解消、交感神経過剰が続いたことで血流が悪化して溜まった疲労物質を、血流を回復させて取り除く(何かを食べることで副交感神経を活性化される)ことにつながるからでしょう。
ただし栄養素にはそれぞれ役割があるので、疲れた時に何を食べるかでその効果が異なります。
どんな時に何を食べたら良いのかを考えてみましょう。
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