バー・サイドベンド

肩にバーを当てた状態で、上半身を横に曲げるトレーニングです。スムーズに体幹を側屈させられるようになります。骨盤を固定した状態で、上半身を真横に曲げていきます。

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動的体幹トレーングの種目紹介３１

メンタルフィットネス（心のための習い事）

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