先週は休日が多い＆友人との飲み会もあって、きちんとした食生活をした日が少なかったために、体重の戻りが遅いです

 

今更ですが、後悔です…

 

最近の私の検索ワードが　「除脂肪　筋肥大　食事」でして、色んな情報を集めたわけですが、結果

 

とりあえず痩せよう

 

という所に落ち着きました。（←当たり前）

筋肥大するためには摂取カロリーを消費カロリーより多く…とかいう常識があるわけですが、そもそも体脂肪率30％もある私には関係ない話でして、つうか、体脂肪30％って、スタート地点にても立ててないわけでして、同じ土俵に上がれるくらいの体重にしてからだなって、やっと気づきました。

 

 

私の尊敬するこまちさんが　無理なく３ヶ月で６キロ痩せる超具体的方法　を教えてくれたのですが、だいたい私クリアしてるんですよ、クリアできてないことがただひとつ…

飲み会は月に２回まで、つまり２週間に１回程度にしろ、せめて３ヶ月は、とおっしゃるので、本気でここをクリアしてみようかと思っています。

こんなに５５キロの壁を超えられないということは絶対にしてはいけないエラーをしているということなのです。そしてきっと原因は週末のエラーだろうと予想しているのにもかかわらず、それを肯定しようとしていました

悪い原因を肯定してたらだめですよね。せめて３ヶ月という気分で必ず実行します。

 

 

というのも、ぐぐっと力を入れると、お尻がぷりんとお尻の形になるようになったんですよ

多分、小学校低学年以来の体型（力を入れるとだけどね）フリーウェイトで筋トレを始めて１ヶ月程度。

身体ってちゃんと反応してくれるんだね　

 

今日も筋トレがんばっちゃうぞ！

 

 

 

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