秋茄子が
美味しい季節ですよね о(ж>▽<)y ☆

秋茄子は嫁に食わすな
なんて意地悪なのか優しさなのか分からない言葉もありますけど

ナスは夏野菜なので
身体を冷やす性質で、出産を控えた女性の身体を思いやっているとか

単に意地悪とか・・・ ( ̄ー ̄;

まぁ~
種も小さく美味しい秋茄子ですから

ほどほどに楽しむ分には
良いんじゃなでしょうかね (^^ゞ

こんな感じ ↓


使った材料は
ナス 2・味噌 大さじ2・みりん 小さじ2・酒 小さじ2・砂糖 小さじ2・
顆粒カツオだし 適量・顆粒コンブだし 適量・大葉 2枚・煎りゴマ 適量

ナスは縦半分に切ってから
横半分に切ります


切ったナスはしばらく水に浸けて
アクを抜きます

田楽みそを作りますけど
大鍋で作るのが基本なんですけど

少量をパパっとレンジで
できちゃいますからね Σ(・ω・ノ)ノ!

調味料を全部
深みのある耐熱の器に入れます


酒がない(使いたくない)場合は砂糖を無しにして
みりんを倍にするのも手ですけど、水でも大丈夫ですよ

よく練って合わせたら
ラップをして40秒くらいレンジでチンします


ラップは密着させずに
空気の逃げ口を少し作っておいてくださいね


ラップは味噌が沸騰して
レンジに飛び散るからなんですけど

密着させると膨らんで破裂したり
冷めると真空状態でてくっついたりして大変ですからね (;^_^A

アク抜きしたナスに
7mmくらいの間隔で深さ2mmくらいの切れ目を入れます


気をつけないと
スカッと深く切れちゃいますからね (;^_^A

切れ目を入れたら
味噌をティースプーンなどですくって塗ります


全体に塗りますけど
真ん中が少し盛り上がる感じで塗ると良いですよ

これをレンジで1分チンして
刻んだ大葉を散らして出来上がりですよ (^O^)/

 = = = = = = = = = = お勧めのリンクです(50音順)= = = = = = = = = =

洋食とスィーツがお得意な Nonfatlowfat さんのサイト
Nonfatlowfat
からだにやさしい無脂肪・低脂肪・低脂質の料理・食事とレシピ


soraかあさんの凸凹な日々と、ひとりごと。
慢性膵炎疑診なんかに負けるもんか!
sora*色の風

慢性膵炎疑診なんかに負けるもんか!sora さんの旧ブログ
sora*色の風

急性膵炎!外来では診療拒否? 体験談とレシピを更新中
入院中励まされた恩返しにと立ち上げた ゆりす さんのブログ
けせらせら! 膵炎生活

闘病記録にたわごとに寝言、なんでもあり(?)の 亜優(あゆ) さんのブログ
さそりのらびりんす~たわごと~

マミー さんの潰瘍性大腸炎と慢性膵炎など持病持ち妊娠の体験談
持病持ちママの妊娠出産記録

マミー さんのレシピブログ! 慢性膵炎でも家族と同じ食事がしたい
膵炎ママの食生活事情

検討中

検討中

 = = = = = = = = = = = = = 食事のための資料です= = = = = = = = = = = = =

一般食品の材料を入力すれば全体の栄養成分が表示されます
Glico 栄養成分ナビゲーター 一般食品(栄養成分)

小腸、肝臓などキーワードを入れれば詳しい成分が表示されます
食品成分データベース(栄養成分)

メータマークのクリックで、材料の分量なども表示します
簡単!栄養andカロリー計算(栄養成分)

急激な血糖値上昇は身体への負担も大!食品別に血糖上昇を指数化したのが G I 値
G I 値表(分類別)/低インシュリンダイエット

標準計量スプーン・計量カップで量った場合何グラムか
食品の重さと計量スプーン・カップの換算表/みんなの知恵 ちょっと便利帳

*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*

にほんブログ村参加カテゴリー/膵炎、ランキング

にほんブログ村参加カテゴリー/食事制限ダイエット、ランキング

人気ブログランキング参加カテゴリーへ/健康と医療⇒病気・病状⇒肝臓・胆嚢・すい臓

レシピブログのランキングに参加中♪ よろしければクリックしてくださいね♪

★ビジターの方 ↓ ご利用ください
ごんのブログ(慢性膵炎日記)