今日はピラティスレッスンの前に
ジャイロトニックを受けてきました。

私は15年以上前に腰を痛めた時、
「腰を反らせると痛みが出る」
という思い込みを持ってしまったのですが、
それが無意識のうちに働いているので、

 

客観的にみてもらって（これ大事）
「本来はここまで動けるんだよー」と
サポートしてもらっています。

 

それだけではなく、逆に動きすぎてしまう

ところもあったりするので、バランスよく

動けるように、より効率の良い動きを目指しています。

 

 

実は年始の登山と長距離移動の疲れ

（食べ過ぎや精神的な疲れもあるかも？）

が取れていなくて、昨日から

腰の調子がイマイチなのですが、

痛みは私に学びをくれるもの

 

痛みが出ないようにするには

ここから動いたら大丈夫？みたいな
研究も自分のカラダでしています

 

登山って左右差があまり出ないと思うのですが、

左右の筋肉痛が時間差でやってきたので

これもまたおもしろいなー、なんて楽しんでいます

 

インストラクターなら体整っています

よね？！と思われがちですが、

体の特徴は人それぞれですし、

 

そもそも左右差のない人はいませんし、

私はバドミントンをしてきたので、

左右差がかなりあります
 

胸椎ももっと動かせるのに
固めてしまっていますが、
これも中学生とかもっと前に
ハートチャクラを閉じてしまったこと
からきているような気がしています。

カラダを動かすことで動きが

良くなるのはもちちろん、
過去の思い込みやトラウマ
みたいなものも解放されていくのです

 

肉体的な柔軟性よりも

もっと大切なことがあるのです

これはヨガを習っているときにも
感じていました。呼吸法だけ
でも変わることがありますが、

 

動いてカラダもココロも変われる
ボディーワークが好きですね。

動きが変わると姿勢が変わるし、

姿勢が変わるとココロも変わりますし、ね。

 

バレリーナやダンサーみたいに

特別なことができなくてもいいので、

「生きているうちは自分で

歩いてトイレに行きたい！」

と思って、私も日々研究しています

帰りに素敵なお店を発見しました。

パン屋さんが併設されていて、

夜はワインも飲めるようです。

ランチでスモーキーチキンバーガー

を頂きました。美味しかったです

目黒FLAT （目黒駅徒歩1分です）

https://tabelog.com/tokyo/A1316/A131601/13181397/