筋トレし始めて、2年になりました・・・（もっとか？）
かならず、週に最低1回は体鍛えてます！
たったの一時間・・・
食事も考えながら我慢せずに食べてます！！
こちらでも、ちょいちょい、パーソナルトレーニングの仕事もやってます。
腰が弱いんで、これは結構、やる！！
ストレッチは大事・・・
肩と大胸筋・・・・これだって、座る位置が違うと、筋肉の動く範囲が違うんです。
二の腕・・・・と思いきや・・・
背筋とお尻、ハムストリング（太ももの後ろ）も使ってるんですよ。
グリコのポーズではありません。
腹筋です。。
でもこれ、
肩の筋肉がないと、体重を支えられませんぜ・・・・
背中と上腕二頭筋・・・・
今日また一つ歳をとりましたが、それって皆さん同じこと・・・
毎年、皆さん、歳をとる・・・・
どんどん動けなくなるんです。これは皆さん同じこと・・・
６０、７０になって、「ちゃんとやってりゃよかった・・・」と後悔したときには、
体はもう動きませんぜ・・・
ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、ちゃんと寝る・・・
これ、基本です。
体重を落とすだけでは、寝たきりまっしぐらですよ！！！！将来・・
いまでこそ、ちょっとは筋トレが日本に定着してるんじゃないですかね・・
日本では痩せてると魅力的な女性？みたいな？感じですけど、
こっちでは「引き締まってるかどうか」が重要視・・・
やっと私も、ジムで、「キレイな体」と、褒められるようになりました！！
2年前はひどかった・・・・
ライザップのエドはるみ・・・・みました？？
感動ものですわ・・・・よく頑張った！！！！偉い！！！！すごい！！
こうなりたい！！ではなく、こうはなりたくない！！という意志を持つことが大事だと思います。
こうなりたい！という理想って、結局どっかで「無理」って諦めてるし・・・
でも、「こうはなりたくない！！」っていう意志はもっと強く持てると思うんですよ。
意志の固さ・・・って、重要です。
何に対しても、ぶれっぶれでは、苦悩ばかり・・・
楽に考えるには、「自分はこう」っていうの、持てばいいんですよ。
そうすると悩まない・・・
私が行ってるジムには、事故で半身不随の女性、片腕がない男性も来ています。
健常者みたいにふつうにふつうのことができない人が
努力して鍛えてる姿は、感動しますよ！
ま、あたしは、体つくりの動機が、ま、不純でしたけどね・・
「食っても太らない体」を持ちたかったってことでしたから・・
でもそのうち、歳とってくると、「寝たきりにはなりたくない！！！」という
独り身の不安・・・・が、ついてくるようになって・・・（笑
デカい犬たちを抱えられる体を持ってなきゃ、車にも乗せれない・・・
これは先代マックスが倒れだしたときに、やばい・・・と思いましたわ・・
ま、犬の為、、自分の為ですね・・
よくクライアントさんがいいます・・
「ムキムキにはなりたくないんです・・・」って・・・
心配ご無用・・・ムキムキになるには、ものすごいトレーニングが必要だし、
なりたくてもなかなかなれません・・・
そんな簡単にはなれねーよ！！！
こんなに食っても、ちゃーんと次の日は、帳尻合わせしてますし・・・私。
だから、太りませんわ・・・・（自慢！！）
ポップコーンも、ポテチも、ケーキもチョコレートも、食べたいときには
食ってます！
人生８０年だと考えたら？４０過ぎはもう折り返し・・・・
ゴールにあるのは「死」ですからね！！！！
折り返したら、ゴールまではゆっくり行きたいものでしょう？？？
できるだけ急ぎたくないもんです・・・・
だったら、ちゃんと体を鍛えるべきだと思います。
今、８０を目の前にした母は、圧迫骨折（ふつうに折れる）をやってから
寝たきりに対しての恐怖を感じ、わたしが指導する通りのストレッチや
運動を毎日欠かさずやるようになりました。
昨日は電話がありまして、1か月前はできなかったことが、できるようになったとか、そういう話をきくとね、歳はやっぱり関係ないんですよ。
ま、若干、衰えが進んでる分、時間はかかりますけどね・・
でも一つ言えることですが、「自己流」は、遠回りですよ。
何もしらずに、ダンベル持ち上げていても、体は作れません。
変なとこに筋肉発達して、バランスがおかしくなりまっせ。
私もそうでしたもん・・・・・
無駄でした・・・やってることが・・・
筋トレって、ボディーメイクですから・・
体を作る。。。ってことですからね。
筋トレしてるとき、鏡みてる人多いですよね？？あれ、理由があるんですよ。
自分に見とれているわけではないんです。
ちゃんと筋肉を意識するために、必要なことなんです・・・
お年寄りの方が、最近ではジムに行ったり、トレーニングする人増えてるらしいですね・・
それは「寝たきりにならないために・・・」という「こうはなりたくない！」という意志が働いてるんです。
犬も同じですよ・・
芸達者な犬をみて、「ああいう風になりたい・・・」って思うことより、
「これはあかん・・・・」「こうあってはいかん。。」っていう、こっちの方が
基本なんです・・
理想は「こうありたい」・・・・
でも、「こうはなりたくない」・・・これは現実味があるもんなんですわ・・
歳をとるってことで、暗くなるんじゃなくって、むしろ
はっちゃけるべきだと私は思います。
どんどん好きなことやってね。
若い人より、年配の人の方がお化粧はちゃんとすべきだし・・
体だって鍛えるべきだし・・・
「年相応」っていう言葉は、わたし、大嫌いなんで、
どんどんやっちゃいますわ。。これからも・・・
動ける体は、若いうちにちゃん作っとくと、あとが楽！
みなさんも、ちゃんとやりましょうよ～～～
今年中には、オンラインで、遠方の方の体つくりをお手伝いできるように
考えております。
問い合わせは、今もありますが、まだ、オンラインでどうできるか・・・・
模索中でございますので、人間のトレーニングについてはまだ、
始めておりません・・・
というわけで、本日、ひとつ歳をとりましたが、
、今から獣医と譲渡会です・・・
では・・