定期的に振り返る習慣を創ろう☆

おはようございます☆
ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。

今朝のお目覚めはいかがでしたか？
今、何に幸せを感じていますか？

クライアントのれおなさんがお庭で咲いた牡丹の花の写真を贈ってくれました。
今まさに花びらが開く瞬間のお花から、
生命のエネルギーが画面を通しても伝わってきます。
あなたも、命のエネルギーを感じてくださいね☆




今週の初めに、こんな質問を投げかけました。


今日で、4月最後の一週間が終わりますね。
この一週間は、あなたにとって、
どんな7日間でしたか？

私の4月最後の週のテーマは、


でした。

そして、この１週間を振り返ってみて、
まさにこの通りのことが起きていたなぁ。。と気づきました。

・心
そういえば、去年の今頃に、
「このままの生き方じゃダメな気がする」という想いが湧いてきて、そこからたくさんの変化が訪れたのでした。

ちなみに、そのときの「このままじゃダメな気がする」という言葉は、一般的な自己否定のエネルギーが乗っていなくて、健全で積極的な魂の衝動としての、自己成長のための自己否定です。

今週は、さまざまなところから、私の心をノックして開こうとするメッセージや出来事が訪れました。

そして、昨日受け取ったメッセージは、私にとって今年一番の衝撃でした。
ガツーンときました。
さぁ、これから今年また新しい扉を開いて、次のステージに向かうのでしょうね。


・技
コーチングを通じて、クライアントさんの潜在能力を引き出すのが私の仕事です。
今週は、クライアントさんたちとのセッションで、そんな瞬間が何度も訪れました。

そして、私自身も、自分が忘れていた潜在能力を呼び戻すためのセルフワークに取り組んでいました。

体幹の感覚を取り戻すため、バランスボールに乗るエクササイズをスタートしました。

・体
5/20のダンスステージに向けて、振付練習が進み、
並行して粛々とボディメイクプランに沿ってカラダづくりを進めました。
ダンスの振付に関しては、昨日「ひゃー（驚）」なことがありまして。
これについてはコーチングマインドについて明日書きます☆

ボディメイクのほうは、今週はお腹とおしりと脚の筋力トレーニングを中心に進めて、体のラインが変わり始めています。
横に流れていたお尻のお肉が体の中心に戻ってきました。
あと、太ももの横にバーンと張り出していた張りがとれてスッキリしました☆

今週このブログで日々お届けしてきた私の毎日の記録と気づきのメッセージです。復習は成長の母。どうぞ新たな眼で読んで、気づきを深めるのにお役だてくださいね。

・未来創造は、テーマを自分で決めることから→☆

・君の夢は僕の夢～潜在能力を引き出せ→☆

・想像して、創造する～あなたのゴールは私のゴール→☆

・見えないところで進んでいる変化の準備を観る→☆

・快適領域を離れる時に起きること→☆

・体幹トレーニングで自己観察・自己修正→☆


バランスボールチャレンジ初期のころ。


ちょっと慣れてきた！

【太ももほっそり】【お腹ぺたんこ】
1週間バランスボール体幹トレーニング

＜チャレンジの様子はこちら＞

1週間バランスボール体幹トレーニングDay1
初日でおっかなびっくりな感じ？笑

1週間バランスボール体幹トレーニングDay2
体のゆがみが体幹でわかった！

1週間バランスボール体幹トレーニングDay3
一時的に体が混乱してるようすが面白いよ♪

あなたの１週間は、どんな毎日でしたか？
どんな出会い、気づき、変化（のタネ）がありましたか？

今日少し時間をとって、自分と対話して振り返ってみませんか？

きっと、何かが変わります☆





■3/18土 61.2kg（ダイエットスタート☆）
　・
■3/25土 60.6kg（-0.6kg）
　・
　3/29水 60.4kg（-0.8kg）
　3/30木 60.0kg（-1.2kg）
　3/31金 59.6kg（-1.6kg）
■4/1土 59.5kg（-1.7kg）
　4/2日 59.6kg（-1.6kg）←★お花見
　4/3月 59.9kg（-1.3kg）←★夕食フレンチフルコース
　4/4火 59.9kg（-1.3kg）←★リボーンお祝いスイーツ祭り
　4/5水 60.4kg（-0.8kg）←★まさかのひとりバイキングｗ　お魚メイン
　4/6木 60.3kg（-0.9kg）←☆節制しました☆
　4/7金 59.9kg（-1.3kg）←☆クライアントさんとローチョコ作り☆
■4/8土 59.2kg（-2.0kg）←☆ダンスレッスン。ジャンプが軽くなってきた！
　4/9日 59.0kg（-2.2kg）←☆パクチーサラダ美味しかった！
　4/10月 58.8kg（-2.4kg）←★餃子の王将～
　4/11火 59.4kg（-1.8kg）←★★★ランチ会食と夜のカレー懇親会
　4/12水 59.7kg（-1.5kg）←デトックス養生プログラムスタート
　4/13木 59.0kg（-2.2kg）←リンパケアと体の使い方の意識化
　4/14金 58.5kg（-2.7kg）←朝のスムージーでお腹スッキリ♪
■4/15土 58.4kg（-2.8kg）←ダンス練習で汗びーっしょり
　4/16日 58.7kg（-2.5kg）←それなのに増えちゃったよ？？
　4/17月 58.7kg（-2.5kg）←茨城の古民家と神社へ。自然（自分）と対話
　4/18火 59.2kg（-2.0kg）←体に聴いて、胃腸を休ませる食事
□4/19水 58.3kg（-2.9kg）←東京にも緑いっぱい！新宿御苑で桜とお話☆
　4/20木 58.9kg（-2.3kg）←23年間を振り返って感謝の気持ちが泉のように
　4/21金 58.6kg（-2.6kg）←23周年のお祝いの食事会をしていただきました☆
■4/22土 58.9kg（-2.3kg）←朝カレー、昼お弁当、夜大好きないちごワッフル
　4/23日 59.0kg（-2.2kg）←起業講座で白い灰☆　懇親会で復活ー
　4/24月 59.5kg（-1.7kg）←ボディメイク本格始動☆　デトックス野菜スープで体内浄化
　4/25火 59.0kg（-2.2kg）←ミキサーで作った脂肪燃焼ジュース＆カキラで体の歪みを整えたら、眠りが深くなったーーー
　4/26水 58.9kg（-2.3kg）←バランスボール体幹トレーニング公開スタート☆
　4/27木 59.1kg（-2.1kg）←バランスボール体幹トレーニング2日目　体の癖がわかってきた！
　4/28金 58.6kg（-2.6kg）←体幹を鍛える筋トレで脂肪が燃えてる感じ♪
　4/29土 58.3kg（-2.9kg）←筋トレ効果で体が引き締まってきました
　4/30日 58.4kg（-2.8kg）←現在ここ
・
・
55.5kg（マイナス5.7kg）←5/20の舞台に立つまでにこうなる予定☆

筋トレ後のパンプアップ効果で、体重はそれほど変わっていませんが、
鏡を見ると身体のラインが明らかに変わってきているのがわかります。

5/20のステージまで、3週間を切りました！　
これから振付を体に入れて、踊り込みと表現の研究に入ります。

観に来てくださる方に、魂のこもったダンスを通して、生きるエネルギーが伝わりますように☆





すずこさん☆
お目目がビックリして大きくなってます。
しっぽのラインがいいね～。

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