今日も、私こうが、

 

いま思うこと、感じることを、

 

つらつらと、書いていきたいなぁ~と思います。

 

 

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長い間、

 

ココロが不安定で、自信がなくて、

 

 

という方は、

 

内側からよりも、外側からアプローチをしてみると、いいかもしれません。

 

 

 

髪を明るい色に染めてみるとか、

 

明るくなるような化粧に変えてみるとか、

 

 

服装を明るめにしてみるとか、

 

明るい色のネイルをするとか、いままでしなかったような、奇抜なお洒落を愉しんでみるとか……。

 

 

 

できる範囲内で、

 

ブランドもののバックを持ってみたり、ブランドものの財布を持ってみたり、

 

 

キラキラな素敵な時計をはめてみたり、

 

リングやピアス、ネックレス、ブレスレットなどの光るアクセサリーを身に付けたり……。

 

 

外側に身に付けるモノによって、

 

気持ちにいい変化を起こしたり、ココロに素敵な影響を与えることができます。

 

 

 

住む家や乗るクルマによっても、

 

ココロに素敵な変化を起こすことができます。

 

 

 

私の一番のおすすめは、

 

モノよりも、自分の肉体を美しくすることです(●‘∀‘●)ノ"

 

 

 

私のクライアントさんで、

 

ココロが不安定で、うつ的な症状が出ている方の多くは、

 

 

ほとんどが、

 

運動をしていません。

 

 

仕事でも、日常のプライベートでも、

 

身体を動かすことを、ほとんどしていなくて、運動不足になっています。

 

 

運動をしていないと、人によっては、

 

血流が悪くなったり、冷え性になっていたり、ホルモンのバランスが悪くなっていたり……。

 

 

一定の運動を取り入れていくと、

 

血流が良くなったり、体温が上がってきたり、ホルモンのバランスが良くなったりします。

 

 

ジョギングや、

 

ヨガ、ダンス、エアロビ、水泳、ストレッチ、筋トレなどをすると、

 

 

神経伝達物質の、

 

ドーパミンやノルアドレナリン、

 

 

エンドルフィンに、

 

セロトニンなどのホルモンが、ほどよく分泌されて、

 

 

めっちゃ元気になって、

 

幸せを感じるようになります゚+.o.+゚ルン♪ヾ(●’∀’●)ノ♪ルン゚+.o.+゚

 

 

 

身体を動かす習慣が、

 

長くなかったとしたら、

 

 

運動を取り入れてみると、

 

ココロにいい変化を起こすことができると思います。

 

 

 

運は動くと良くなるのです(●‘∀‘●)ノ"

 

 

 

肉体的にスマートで、

 

美しい身体になると、自分に自信がついてくると思いますヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!

 

 

ブヨブヨのたるみすぎた身体でも、

 

ガリガリで痩せすぎた身体でも、その身体つきが、気に入っていて、

 

 

自信があれば、

 

それでいいと思いますが:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

 

 

美しい身体は、

 

内面(ココロ)も美しく豊かにしてくれます。

 

 

 

肉体改造は、

 

ココロの改造にもつながりますo(〃^▽^〃)o

 

 

ブログを読んでいただいてありがとうございます。

 

嬉しいです♡感謝いたします。

 

みなさんに愛溢れる出来事が雪崩のごとく起きます。

 

 

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