バランスボール すごく簡単な動きで15分 意外と負荷なくできて 左右に動くのは腰が痛くなりそう | 語学と一緒にやっていくブログ

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你好。
请多关照!!

Очень приятно.

ロシア語と英語を中心に。聴くのはいろいろ。

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今日は晴れています。

ポイントは計算したら400ポイントくらいありました。

思ったよりもありました。ミッションとかはほぼ全部

できたのであとは当たるのを待つしかないです。

前のが抽選がされるのがあと少しです。

世界史はもっとやりたいですが、なかなか難しいです。

単語とかももう少しやりたいです。

ロシア語は聴きます。すごく難しいので、単語を

覚えるのは無理そうです。

頭ほぐしは首だけやっていることが多いです。

髪の毛をきつくポニーテールにしています。

3個くらいゴムを使って。

バランスボールを始めてあまりきつくないと思いました。

毎日テレビを見ながらやることにしました。