緊張を一瞬でほぐす例のアレの話。

おはようございます、ラッタです。

ここのところ、
通話面談をひたすらやってるのですが、

中には「人見知りや緊張で上手に話せない」っておっしゃる方もいて、、

そういう方の緊張をほぐすのが、
通話のとき僕が最初にする仕事だったりもするんですね。

以前、Lauのメンバーさんがコンサルを始めるってことで、

「相手の緊張をほぐすときに僕がよく使うワザ」のこと話したらけっこう感心を持ってもらえたので

こちらでもそのワザをシェアします。

話術とかではないし、
誰にでもすぐできます。

（コーチングとか心理学詳しい人にはわりとおなじみの方法です）

1.ペーシング（呼吸合わせ）
相手が息を吸ったら自分も吸う。相手が吐いたら吐く、と呼吸のペースを合わせる。
（対面だったら肩の上下を見て呼吸をチェック。電話口なら相手が話すターンのときに自分も息を吐きながら聞く）

↓

2.相手の緊張に合わせて、自分も緊張状態を作る。
（思いっきり肩やお腹に力を入れる）

↓

3.いったん、全身に力を入れた状態から一気に脱力する。
（呼吸合わせが上手くいっていれば、相手も呼応するようにこれに合わせて脱力してくれます）

↓

4.自分の胸のへんに声を響かせるように喋る
（ちょうど心臓くらいの位置）

以上4ステップを、
相手に気づかれないようにやります。

まあこっちから「今ペーシングしてるよ」とか言わなければ、バレることはありません。

相手の無意識が勝手に感じ取ってリラックスしてくれます。

けっこうこれだけで上手くいくことが多いです。

もちろん自分ひとりで講演とかやる前でも有効。

その場合の手順も2以降ほぼ一緒です。

「リラックスしなきゃ！」
みたいなのは逆効果なんですよね。

どちらかというと緊張感を「あえて」強めて、

「強めることができるなら、
自分でコントロールができて弱められもするんだな」

と、無意識さんに納得してもらうことが大事です。

そんなこんなで、

通話コンサルなんかをやってると、
とても嬉しいことに、

「ラッタと話してると安心する」

みたいに人から言っていただけることが多いんですが、
ネタを明かすとシンプルなもんです。笑

やっぱり今の時代のコンサルみたいな活動って、

カウンセリングとかセラピー的なスキルも大事だったりするので、

こういう小技をいくつか知っとくと役立つかもしれません。

機会があったら試してみてください☺︎

ではでは。

Have a Nice Day！