昨晩は私の筋曜日。
いつものルーティンでジムワークのつもりでしたが、バーベルゲージが占領されていました。
スマホ見ながらやっているのでとっても遅い。
ジムの入り口に書いてある（スマホいじるな家じゃない）読みなさい。
バーベルゲージが空くまで、下半身の日だったのでシシースクワット・ハイパーレッグプレス・ヒップスラスト・レッグカール・カーフ全て目一杯にやった後にバーベルゲージがやっと空きました。
いつもはベンチプレスとスクワットの後にマシン群でしたが、その逆です。
結構ヘロヘロな状態後でのベンチプレス・スクワットはしんどかった。
たまには順番を変えると刺激が変わるので、これも良いでしょう。
と言っても結構出来るもので、いつもの重量でもつぶれる事はありませんでした。
終わった後の疲労感はMAXでしたが・・・
押忍
