ご訪問ありがとうございます。
予防医療アドバイザー アルパ茅野 です。
今回は、予防で一番といっても過言ではない情報発信します。
体の中で一番大事なものは、ズバリ 『 血管 ・ 血流 』 です！！
血管の長さはなんと、地球２周半！
この長さの血管が我々の体の中を巡っています。
その巡りが悪いと
・毛細血管まで隅々までに血液が行き届かない。
・血管がカチカチに縮まっている
・血管の中にカス（ プラーク ）が詰まっている
・血液がドロドロで流れが悪い
等々、悪い状態になり 病気になりやすくなります。
目安は、体温です。
血流が悪いと体温が下がり、低体温になります。
３６．５度はキープして欲しいですね！
３５．５度以下だと自律神経が働きにくい
３５．０度以下だとがん細胞が活発になると言われてます。
当然、免疫力が低下します。
血が原因とされる病気
・がん
・心疾患系
・脳血管疾患
・認知症
・自律神経失調症
等々．．．
美容や老化、むくみにも影響あります。
生活習慣で気を付けるなら
・かるい運動をする
・手を振って、背筋を伸ばして早歩き （ 肩甲骨を動かすイメージで ）
余談ですが肩甲骨は健康骨です！
・冷たい飲み物、食べ物を控える
・根野菜をとる
・ストレスを溜めない
簡単に言うと、体を冷やさないって事ですね。
あと、サプリメントもありですね！
たくさんある中で私のおすすめは２つ。
・一酸化窒素 （ ＮＯ ）のサプリメント
シトルリンはとても良いと思います。
ＮＯを発見した博士はノーベル賞受賞していますね。
・レスベラトロール
上記の成分は大変有効だと思います。
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ただし、サプリメント選びで気を付けなくてはならないのは
・きちんとした成分 （ エビデンスデータがあるか ）
・含有量がキチンと入っているか
最近は、メディカルサプリメントやドクターズサプリメントがあります。
それについては、きちんと説明してくれます。
安くて成分表示等が曖昧なサプリメントも山ほどありますので、
しっかり選んでみて下さい。
継続して飲みながら、
体温を測ったり
血管年齢を調べたり
必ずチェックをして下さい。
半年に一度か１年に一度は、長寿遺伝子検査もお勧めします。
とにかく血管 ・ 血流って大事というお話でした！！
どうもありがとうございました。
