ご訪問、ありがとうございます☆　　篠原です。

4月になり、新しい生活が始まった方も多いと思います。

新生活が始まるときは、何かと緊張したり、不安になったりすることが多いかと思います。

また、生活に特別変化がなくても、私たち人間は多くの不安と共に生きているかと思います。

そんな不安との向き合い方について、お話ししたいと思います。

人が『不安』を感じる原因の一つに、自分がこれまで経験したことがないこと、知識がないことに対して感じることがあります。

では、このような時に感じる『不安』って必ずマイナスだと思いますか？

例えば、初めての海外旅行や憧れの人とのデート。確かに不安はありますが、一方で『ドキドキ、ワクワク感』ってありませんか？

経験したことないこと、知識がないことに対して、不安はつきものですが、それを恐怖と感じるかワクワクと感じるかは本人しだいなんです。

であれば、『ドキドキ、ワクワク感』を感じるほうが得ですよね！

そう想うためのコツです。

不安と想ったら、

『今、自分はこれまで経験していない新しいことにチャレンジしている！』

『だから、私はまた一歩、成長している！大きくなっている！』

『チャレンジしている自分、なんてカッコいいんだ！』

と考えることです。

最初にも書きましたが、『不安』というのは、自分がこれまで経験したことがないこと、知識がないことに対して感じるものです。

ということは、間違いなく新しいことにチャレンジしていて、成長していることに他ならないのです！

チャレンジしている自分に思いっきり酔いしれちゃってください！

これが不安への向き合い方Part１です。不安を感じる原因はほかにもありますので、またお話ししたいと思います。

それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

ご訪問、ありがとうございます☆　篠原です。

今週は、結構寒かったですね。でも、この寒さを越えることで春に一歩前進ではないでしょうか。

さて、皆さんは姿勢を気にしたことはありますか？なかなか自分の姿勢は見れないので、気にしたことないかもしれません。それでいて、とっても大切なことは皆さんもご承知だと思います。

まず姿勢で第一印象が変わりますよね。姿勢が良くて、颯爽と歩く姿は恰好良いです！　正直な話、第一印象は大切です。

自分の姿勢をチェックする方法には、壁に寄り添って立ってみてください。その時、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁にくっついても体が辛くなければ、良い状態です。

自分で意識して姿勢を正せば、人から見ても良い姿勢になっています！

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逆に、辛いようなら体が歪んでいる証拠です。整体などで専門家に診てもらうことをお勧めします。

もう一つ姿勢の与える影響に、『気持ち』があります。

『姿勢と気持ちが関係？　ウソだろ？』と思うかもしれませんが、本当です。

(^-^)/

では、自分が落ち込んでいる時、または落ち込んでいる人はどんな姿勢をしているか考え、その姿勢を真似てみてください。

逆に、意気揚々としているときは、どんな姿勢をしているか考えて、真似してみてください。

その時の『気持ち』で姿勢って代わってきますよね。ということは、姿勢を変えると気持ちも変わってくるんです！

ウソだと思ったら、先程考えた『意気揚々としたときの姿勢』を常に保ってみて下さい。特に心が落ち込んだ時、その姿勢を意識して実践してみてください。必ず、気持ちが変わってきますから。

自信にみなぎる姿勢、例えば『落ちた肩を上げ、胸を張り、深～い呼吸をする。』この状態を１～２分してみてください。

何か、やる気が出てきませんか？

これは科学的にも証明されていて、こうすることで男性ホルモンであるテストステロンが増えて、ストレスホルモンであるコルチゾールが下がります。

そのため、気分的に自信がわいてくるのです！

あと半月で新年度が始まります。新しい生活がはじまる人も多いかと思います。そして新たな出会いも多いかと思います。

そんな時だからこそ、これまでにない新しい姿勢、きれいな姿勢で毎日を始めてみませんか？きっと良いスタートが切れると思いますよ。

それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

ご訪問、ありがとうございます☆　　篠原です。

先日、友人から部下の指導方法について相談を受けました。

ちょっと言うと、委縮してしまったり、反発されたりで、自分の言うことをなかなか聞き入れてくれない。とのことでした。

どんなふうに話しているか聞いてみたところ、直ぐに気になるところが見つかりました。（詳細を書くと長くなるので省きますね。）

それは、部下に対して否定から入っているのです！

人間、誰だって、自分がやっていることを否定されると嫌な気持ちになります。特に自分なりに一生懸命やっているのに、それを『何やってんだ～』みたいに言われたら嫌になります。

そして、『こんな上司の下じゃ、やってられね～。この上司、何も見てくれてない。』となってしまいます。自分が部下の立場ならそうですよね。

では、どうするか？　それは、簡単です。否定の反対、まず認めることから入りましょう！

『一生懸命、やってくれてありがとう。頑張ってくれて助かるよ』と言った形で入りましょう。部下がやっていることを認めたうえで、上手く行っていない点、悪い点について

『納期を遵守していくためには、どこを改善していく？』

『もっとよくするためにはどうする？』

と言った形で部下を促していくのが良いです。

これをいきなり、

『何故、納期を守れない。納期を遵守するにはどうするんだ』

『もっと、良い方法を考えられないのか』

みたいに言ったら、反発されますよね。

σ(^_^;)

コーチングを学んだ方ならご存知だと思いますが、これは相手を『承認する』です。これがとっても大切です。

子育てにだって使えますよ！子供が一生懸命やっていることを認めたうえで、指導するのです。

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コーチング技術の一つでした。　是非、ご参考にして下さい。

それでは今日も素敵な一日を！

最後までお読み頂き、ありがとうございました。